Учимся правильно дышать во время родов

Все о ребенке » Роды » Правильно дышать


Конечно, вам не удастся при помощи дыхания полностью прекратить болевые ощущения во время схваток. Но кое-что предпринять все-таки можно.

Мы постарается объяснить, как дышать во время родов.

Кстати, перед походом в роддом не забудьте потренироваться в этой дыхательной гимнастике, иначе в самый ответственный момент вы все забудете.

А теперь переходим непосредственно к методам дыхания.

  • Во-первых, как только у вас начались первые схватки (первые признаки родов) с большими промежутками времени, нужно сесть в удобную для вас позу, расслабиться и делать медленные и плавные вдохи носом (считайте 1-2-3-4) и выдохи ртом (опять считаем 1-2-3-4).
  • Выдыхать во время родов следует так, как будто вы дуете на горячее блюдо.

    Такая методика дыхания наполнит вашу кровь кислородом, который поступит также ребенку.

    Между прочим, эти дыхательные упражнения могут снизить болевые ощущения во время схваток.

  • Как дышать во время родовВо-вторых, как только вы заметили, что схватки усиливаются, а время между ними сокращается, то следует использовать другой метод дыхания.
  • При нарастании боли во время родов, попробуйте дышать медленными короткими всхлипами (как собачка). Боль отпускает – переходим на медленное дыхание. Понятно?

    В роддомах частенько можно наблюдать довольно забавную ситуацию: роженица, постанывая от боли, быстро дышит сквозь полуоткрытые губы, а вместе с ней такие же движения ртом повторяет испуганный муж.

    Но как только, боль отступает, мамочка в ту же секунду умудряется уснуть на несколько минут, а муж в это время, продолжает судорожно дышать.

  • В-третьих, не прекращайте дышать во время потуг.
  • Только теперь нужно делать глубокие и медленные вдохи, несколько секунд тужиться, и делать такие же медленные выдохи.

    Если вам эта процедура представляется слишком сложной, то попробуйте медленно вдохнуть воздух и громко пропеть «А-а-а». Да, это похоже на женский крик. Но дело в том, что кричите вы от боли беспорядочно и импульсивно, а в этом случае вам придется держать свои ощущения под контролем.

    Кстати, когда тужитесь, не забудьте, что все ваши усилия должны быть направлены в промежность, где находится ребенок. В противном случае, от ваших усилий не будет никакого толку. Единственное, что вас ждет – это глаза с красными лопнувшими прожилками.

  • В-четвертых, при появлении головки малыша, вам следует прекратить все потуги и опять задышать «по-собачьи».

Никаких глубоких вдохов и выдохов – эти вы можете создать препятствия своему ребенку, который уже готов появиться на белый свет. Ну, вот и все.

Все ваши страдания уже закончились. Думаю, вы поняли, как дышать во время родов. Поздравляем.

Вверх