Питание ребенка летом - рацион питание в жаркие дни

Все о ребенке » Питание ребенка » В летний период


Питание ребенка летом необходимо корректировать, учитывая повышенный расход энергии в этот период.

Главное, чтобы питание было сбалансированным, тогда можете быть спокойными, что ваш ребеночек чувствует себя отлично.

Летом малышу необходимо давать больше пить, а еда должна содержать максимальное количество белков.

Учитывая эти две особенности, идеальным решением такой проблемы является молочный коктейль.

Поскольку молоко – это один из главных источников белка.

Также в рационе ребенка должно быть отварное мясо, можно и в холодном виде, сыр и каша.

Не забывайте про жиры, которые тоже необходимы вашему малышу.

Используйте растительное или сливочное масло, которыми обычно заправляют кашу или салат.

С наступлением лета, любой организм начинает требовать большее количество витаминов, в отличие от зимы.

Это легко объясняется, поскольку метаболизм ускоряется, человек (малыш) чаще потеет, тем самым повышает норму витаминов.

К счастью, это проблема легко решаемая. На то оно и лето, вокруг большой выбор фруктов, ягод и овощей.

Вы всегда можете приготовить пюре, сделать сок или компот, да и просто скушать фрукт в сыром виде.

Главное помнить, что летнее время – это не только пора фруктов и овощей, но и различных кишечных инфекций. Поэтому, перед употреблением тщательно вымойте под проточной водой, и если есть необходимость, можете обдать кипятком.

Вверх