Правильное питание ребенка в 2 года


Малыш активно развивается, именно поэтому питание ребенка в 2 года немного отличается от вскармливаний в другом возрасте.

Существуют определенные факторы, которые влияют на особенности питания:

  • желудок увеличивается, следовательно, меняется пищеварение
  • прорезывание зубов, которое закончится лишь к трем годам
  • стабилизирование микрофлоры
  • ребенок совершенствуется в распознавании вкусовых качеств разных блюд
  • приучается к обязательному соблюдению гигиены

Когда малыш достиг уже двухлетнего возраста, пищу достаточно хорошо разварить или притушить и примять вилкой. Перетирать ее полностью, как раньше, не нужно.

Основным принципом питания ребенка в таком возрасте является распределение суточного рациона.

Так, завтрак и ужин должны быть легкими, чтобы не нагружать желудок.
Для этого подойдет каша в количестве не более 150г, творожные изделия, или любое пюре из овощей либо фруктов на ваше усмотрение.

Из питья подойдет кефир, простокваша или обычное молоко.
В этом случае кормление малыша будет и сытным и полезным.

Обед

Что касается обеда, он должен быть более сытным и состоять как минимум из двух, и как максимум из трех блюд.

Это суп, гарнир в виде любого овощного пюре, мясо или рыба (котлета на пару, тефтеля, фрикаделька, паштет из печени и т.д.).

Из питья предпочтительней всего давать ребенку свежие соки, морсы или компоты.

Также можно делать овощные салаты, приправленные растительным маслом или сметаной, но допускается давать не более двух столовых ложек.
Поскольку салат служит для возбуждения аппетита, а не как основное кормление.

Полдник

Полдник ребенка в 2 года в идеале состоит из кефира или йогурта с печеньем или фруктовому пюре.

На сегодняшний день наиболее сытным блюдом все же является каша. Но известно, что некоторые виды злаков не особо полезны маленьким детям, поскольку содержат фитиновую кислоту, которая замедляет процесс усвоения кальция.

Но это поправимо, если наряду с кашей он будет употреблять необходимое количество овощей.

Без каши не может обойтись ни один родитель, так как она позволяет длительное время не ощущать чувство голода. Но их желательно чередовать каждый день.

Врачи не рекомендуют подолгу давать детям один вид крупы, поскольку:

  • Во-первых, желудок может не успевать ее переваривать
  • Во- вторых, она попросту может надоесть ребенку

Также нельзя забывать и о мучных изделиях, особенно про хлеб. Он способствует укреплению зубов и десен.
Единственное, чего лучше пока избегать – это сдобных изделий, в которых, по сути, нет никаких полезных веществ.

Вверх