Правильное питание ребенка после года


Питание ребенка после года должно оставаться правильным.

По сравнению с питанием до года, меняется оно только в том, что ваша непоседа уже не нуждается в перетирании пищи или жидкой каше.

Начиная с годика, ребеночку уже можно предлагать еду разной степени измельчения.

Самыми главными продуктами питания остаются творог и молоко.

Можно включить в рацион сметану, но не более 10 в день.

Что касается мяса после года, теперь можно давать нежирную свинину и баранину.
Желательно чередовать мясо с рыбой.
Например, дня три даете мясо, затем два дня – рыбу.

После года ребенку можно уже не отделять желток от белка, а давать целое яйцо.
Яйца желательно употреблять хотя бы через день, поскольку довольно часто белок вызывает аллергию у детей.

Неизменным остается сливочное и растительное масло.

Запрещается давать ребенку маргарин или пищевые жиры.

Помимо круп, которые вы уже даете довольно давно (овсянка, гречка, кукурузная, манная, пшеничная, перловая), разрешается вводить в питание после года макароны, но в небольших количествах.

Что касается сладостей, разрешается давать немного мармелада, варенья, джема, меда, печенья.

Между кормлениями сладкое нельзя давать, так как перебиваете аппетит, и тем самым нарушается нормальное пищеварение. Главное, не переусердствовать.

Передозировка сахара может привести к таким последствиям как избыточный вес, нарушение пищеварительного обмена и т.д

Овощи и фрукты можно абсолютно все, редьку, чеснок, зеленый лук, редис, всю возможную зелень, ягоды.

Готовя еду для своей крохи, необходимо помнить, что сейчас вашей задачей является приучить ребенка к более плотной пище.

Конечно, до 2  лет ему еще сложно жевать целыми кусочками. Но, уже после 1,6 месяцев можно смело делать каши, не измельчая их, а просто хорошенько разваривая.

Детям, старше этого возраста, родители могут без опаски давать котлеты (паровые), запеканки, тушеные овощи маленькими кусочками.

Если не начать вовремя приучать к твердой пище, потом столкнетесь с проблемой плохо развитого навыка жевания, когда ребенок без особой охоты ест мясо, фрукты, овощи в целом виде.

По мере того, как малыш взрослеет, но не раньше, чем в два годика, в меню можно включить жареные котлеты и рыбу кусочками, очищенную от всех косточек.

Питание ребенка – это вещь всегда индивидуальная, поскольку у каждого разный вкус.

Возможно, кто-то страдает пищевыми аллергическими реакциями, следовательно, многое из вышеперечисленного употреблять нельзя.

Вверх