s Влагалище после родов: как восстановить, боли
Меню

Все о ребенке » Роды » После » Влагалище

Влагалище после родов - состояние, восстановление


Многих женщин интересует, каким станет их влагалище после родов, изменится ли его форма размеры и т.д.

Ну что ж, давайте попробуем разобраться в этом вопросе общими усилиями.

Как вы понимаете, в процессе родовой деятельности, мышцы влагалища довольно ощутимо растягиваются, учитывая ту работу, которую они только что успешно выполнили.

Так что некоторое время после родов тонус этих мышц будет несколько снижен.

Проще говоря, ваше влагалище будет в расслабленном и растянутом состоянии.

Но через некоторое время все мышцы начнут возвращаться к своему первоначальному состоянию.

Примерно через 2-3 месяца после родов все ткани вернут себе былую эластичность и упругость.

Чтобы помочь своему влагалищу восстановить былые размеры, можно выполнять некоторые физические упражнения.

Ничего сложного здесь нет. Вы пробовали когда-нибудь остановить мочеиспускание усилием мышц? Попробуйте еще раз. Чувствуете, какие именно мышцы напрягаются в этот момент?

Влагалище после родовИменно их вы и должны тренировать. Попробуйте их максимально напрячь и через несколько секунд расслабить. Повторите это упражнение.

Сначала повторяйте эти сокращения в медленном темпе, так как мышцам влагалища пока еще трудно справиться с такой работой.

Через некоторое время вы сможете подобрать более интенсивный ритм для таких упражнений.

Теперь сделайте небольшое усилие, как будто вы хотите потужиться.

Через 5-10 секунд сделайте обратное движение – попробуйте «втянуть» в себя мышцы. Повторите это упражнение.

Постепенно заметите, что выполнять такие занятия становится все легче и легче, следовательно, ваши мышцы постепенно возвращают себе утраченную эластичность после родов.

Не прекращайте упражнений! Такая гимнастика еще никогда и никому не повредила (особенно это понравится вашему мужу).

Вверх