Дыхательная гимнастика для детей


Дыхательная гимнастика для детей, является хорошей профилактикой респираторных заболеваний, помогает расслабиться и снимает стресс, прочищает легкие от мокроты.

Оптимальный вариант, выполнение процедур на свежем воздухе.

  • Ребенок в положении стоя опускает руки, не сгибая их в суставах, размахивает ими в направлении вперед-назад, имитируя стрелки часов. Выполняя упражнения нужно повторять фразу «тик-так».
  • В сидячем положении малыш должен сложить руки в трубочку, приставить их к губам и медленно проговорить в получившуюся трубочку «п-у-ф».
  • Сидя на табуретке с прямой спиной, ребенок должен положить одну руку на грудь, а вторую на живот. Делая вдох, он втягивает живот, а выдыхая, выпячивает его, произнося фразу «п-х-х».
  • Выполняя упражнение «паровозик» малыш двигается по комнате, размахивая согнутыми руками, проговаривая при этом слова «чух-чух-чух».
  • Для следующего занятия вам понадобится мяч.
  • Держа игрушку обеими руками, младенец бросает ее на выдохе от груди, произнося звуки «п-у-ф-ф».

  • Дыхательная гимнастика для детейКарапуз, согнувшись, опирается руками о табурет.
  • В это время массажист выполняет противоположные движения ладонями вдоль спины от шеи до бедер и обратно.

  • Находясь в том же положении, как описано в предыдущем упражнении, ребенок опирается на твердую поверхность.
  • Круговыми движениями «разотрите» ему лопатки.

  • Занимающийся, считает до трех и делает сильный глубокий выдох, с усилием втягивая при этом живот, на счет четыре он вдыхает воздух, предельно выпятив мышцы брюшины.
  • Занятие не дает застаиваться мокроте при простудах и очищает диафрагму.

  • Положите карапуза на спину и поставьте игрушку на мышцы пресса.
  • Попросите подышать.
    Малыш вдыхает и выдыхает воздух через нос.
    Проследите, чтобы он не надувал щеки.

  • Сделайте потягивания. Ребенок стоит прямо.
  • На вдохе становится на носки и поднимает руки вверх, потягиваясь.
    На выдохе опускает руки вниз, становясь на всю подошву. Выдыхая, произносит звуки «у-ф-ф».

  • Для детей, которые не любят упражнения можно купить свисток или надувные воздушные шарики, это отличная замена занятий, но играть с игрушками он должен ежедневно, чтобы достичь положительного эффекта.

Дыхательная гимнастика для детей очень полезна, но описанные занятия достаточно сложны для ребенка, поэтому не нужно заставлять делать их все сразу.

Выберите для начала самые легкие упражнения, постепенно дополняя или меняя их, можно разбить весь комплекс по дням. Сразу же прекратите гимнастику, если у него сильно участилось дыхание, изменился цвет кожи или появился тремор в конечностях. Повторяйте каждое упражнение до 10 раз.

Вверх