Гиподинамия у детей и взрослых: признаки и лечение


Думаю, объяснять, что такое гиподинамия у детей смысла нет. О ней говорят, пишут, ее обсуждают. И все знают, что ограничение движений и малоподвижный образ жизни чреват различными патологиями, но, к сожалению, кроме желания изменить образ жизни, больше ничего не предпринимают.

Уже в пожилом возрасте, когда хрустят суставы, мучает давление, лишний вес, человек сожалеет о том, что мало занимался спортом и вел не очень здоровый образ жизни.

Но что случилось, то случилось – и начинаются бесконечные походы по врачам в поисках спасительных лекарств, способных уничтожить последствия гиподинамии.

Гиподинамия у детей одинаково опасна в любом возрасте.

Но особенно негативно сказывается в детском возрасте, когда организм растет и формируется.

Малоподвижный образ жизни наших детей чаще всего связан с неправильной организацией режима дня, высокими учебными нагрузками и нерациональным отдыхом у телевизора или компьютера.

Вред гиподинамии

Малоподвжность вредит:

  • суставам и позвоночнику;
  • нервной и мышечной системе;
  • зрению и мышлению;
  • обмену веществ;
  • сердцу и сосудам;
  • иммунитету.

Список можно продолжать и продолжать, и не думаем, что найдутся желающие поспорить. Это только в сказке об  Илье Муромце случилось чудо – пролежал человек на печи 33 года и встал богатырем. Сказка на то и сказка, в ней чудеса возможны!

Вот и растут наши дети умными да разумными, с десятком диагнозов к окончанию школы.

И, наверное, пора задуматься, а нужны ли такие жертвы?

Если верить статистике у обычного школьника «сидячее» и « лежачее»  время в сутках занимает 16 часов! На беготню и игры остается всего 6. Так и эти часы родители усиленно урезают – и к репетитору походим, и язык поучим, и еще много чего успеем.

Детей, гоняющих в футбол на улице, видим все реже, если только это не территория спортивной секции.

Дети отдыхают за компьютером, в крайнем случае, в руках с айфоном.

Агитировать за изменение образа жизни мы не станем, а лишь приведем единственный аргумент: если хотите вырастить здорового ребенка, двигайтесь вместе с ним.

Не допускайте знакомства с телевизором и компьютером, если ребенку не исполнилось 3 лет. Ограничивайте время компьютерных игр и просмотра телепрограмм у старших детей.

Альтернатива – походы, лыжи, бассейн, все, что нравиться.

Займитесь спортом вместе с ребенком, ведь вместе веселее! Заботясь о здоровье ребенка, вы и себя будете чувствовать гораздо лучше.

Вверх