Питание ребенка летом необходимо корректировать, учитывая повышенный расход энергии в этот период.
Главное, чтобы питание было сбалансированным, тогда можете быть спокойными, что ваш ребеночек чувствует себя отлично.
Летом малышу необходимо давать больше пить, а еда должна содержать максимальное количество белков.
Учитывая эти две особенности, идеальным решением такой проблемы является молочный коктейль.
Поскольку молоко – это один из главных источников белка.
Также в рационе ребенка должно быть отварное мясо, можно и в холодном виде, сыр и каша.
Не забывайте про жиры, которые тоже необходимы вашему малышу.
Используйте растительное или сливочное масло, которыми обычно заправляют кашу или салат.
С наступлением лета, любой организм начинает требовать большее количество витаминов, в отличие от зимы.
Это легко объясняется, поскольку метаболизм ускоряется, человек (малыш) чаще потеет, тем самым повышает норму витаминов.
К счастью, это проблема легко решаемая. На то оно и лето, вокруг большой выбор фруктов, ягод и овощей.
Вы всегда можете приготовить пюре, сделать сок или компот, да и просто скушать фрукт в сыром виде.
Главное помнить, что летнее время – это не только пора фруктов и овощей, но и различных кишечных инфекций. Поэтому, перед употреблением тщательно вымойте под проточной водой, и если есть необходимость, можете обдать кипятком.
