Довольно трудновато в одной статье описать все о беременности, что может пригодиться будущим мамочкам.
Давайте, мы всю информацию разделим на две категории:
- «Что нужно делать во время беременности»
- «Чего нельзя делать во время беременности».
Садитесь удобнее, приготовьте свои любимые сухарики или конфеты и постарайтесь не уснуть, пока я буду с вами разговаривать.
Но даже если вы уснете, то я не обижусь, ведь вам нужно как можно больше отдыхать. Итак, мы начинаем…
Что нужно делать во время беременности
- Во-первых, необходимо вовремя проходить все медицинские осмотры и выполнять необходимые рекомендации врачей.
- Во-вторых, ограничьте свои физические нагрузки.
- В-третьих, беременным нужно довольно большое количество витаминов, в том числе и фолиевой кислоты.
- В-четвертых, внимательно отнеситесь к своему способу питания.
- В-пятых, попытайтесь разговаривать со своим ребенком и постоянно повторять ему, как вы его любите и ждете.
- В-шестых, обязательно нужно отказаться от всех вредных привычек.
Но не стоит слепо доверять врачу. Если его указания вызывают некоторые сомнения или удивление, то стоить сходить на консультацию к другому специалисту.
Например, не стоит таскать тяжелые кастрюли или передвигать мебель. Хотите подвигаться – сделайте гимнастику.
Помните, что ребенок поглощает из вашего организма все полезные вещества, следовательно, необходимо вовремя их пополнять.
Но! Будьте внимательны с потреблением витамина А.
Избыток этого вещества способен привести к нарушениям в развитии плода.
Постарайтесь ввести в свой рацион продукты, в которых имеется достаточное количество клетчатки, минералов, жиров и белка.
Эти вещества самым благотворным образом влияют на внутриутробное развитие ребенка (особенно на формирование головного мозга).
Помните, плод способен чувствовать настроение, мысли и эмоции матери. Следовательно, постарайтесь сделать так, чтобы эти ощущения были только положительными.
Не буду сейчас лишний раз говорить о вреде наркотиков, алкоголя и табака. Думаю, что вы и так прекрасно это знаете.
Скорее всего, вы отказались от своих пагубных пристрастий уже давно, ведь вы же не хотите родить ребенка с дефектами развития (умственного или физического), который может быть умрет, не прожив нескольких лет.
Возможно, я ошибаюсь, вы не оставили своих вредных привычек и сейчас читаете эту статью с сигаретой в одной руке и с бокалом пива в другой. Ну что ж, Бог вам судья…
Чего нельзя делать во время беременности
- Во-первых, категорически нельзя питаться едой, приготовленной в неизвестных вам условиях (я говорю о хот-догах, пирожках, чебуреках, полуфабрикатах и т.п.).
- Во-вторых, постарайтесь не гулять в местах, где вы можете подвергнуться укусу клещей. Это может быть смертельно опасно для вас и вашего ребенка.
- В-третьих, попробуйте меньше пользоваться микроволновой печью.
- В-четвертых, старайтесь не нервничать и не психовать. Если не можете изменить ситуацию, то поменяйте свою реакцию на нее (это не мои слова, это сказал Карнеги).
Ограничьте свои контакты с животными, так как от них вы можете подхватить множество различных заболеваний (особенно часто беременные заражаются токсоплазмозом от кошек).
Многие ученые придерживаются мнения, что такие виды излучения могут оказать негативное влияние на развитие плода. Возможно, они ошибаются, но все-таки рисковать не нужно.
Кстати, не стоит лишний раз подвергаться рентгеновскому излучению. Вот это действительно опасно!
Вот, наверное, и все. Надеюсь, что мы ничего важного не пропустили.
Зная все о беременности, у вас возникнут меньше проблем со всеми периодами, начиная от планирование и заканчивая собственно самими родами.
